Dormir bien = Mejor Calidad de Vida

Siempre es buen momento para recordar los beneficios del buen dormir: mejora el rendimiento físico, aumenta el estado de alerta y ayuda a prevenir la ansiedad.

Un descanso adecuado favorece la atención, el optimismo y la forma en que nos relacionamos con otras personas.

Dormir poco puede asociarse a cambios de humor, aumento de presión arterial, inflamación, debilidad del sistema inmunitario y disminución de la capacidad laboral.

Crear buenos hábitos de descanso contribuye a una mejor salud física y mental en el largo plazo.